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楽天市場でも人気の豆乳クッキー

豆乳クッキーを、一日3食のうち1回、1食分の食事代わりに食べます。夕食に置き換えるとより効果的なようです。

1食当たりのカロリー値が150kcal以下と、なかなか低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量の摂取でも満腹感が得られるようになります。

しっかりとした満腹感を得るためには、コップ1杯以上の水分をクッキーと一緒に摂るようにしましょう。

できれば、低脂肪乳や、豆乳、ミルク入りの紅茶・コーヒーなどもお勧めです。



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2007年01月12日 トラックバック(0) コメント(-)

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